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【西藏桃花节】漫步雅江畔 寻梦桃花源 ——拉萨/林芝/波密/桃花8晚9天
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【西藏桃花节】漫步雅江畔 寻梦桃花源 ——拉萨/林芝/波密/桃花8晚9天

价  格:

/人

    ( 预付款:

    1000

    )

集合地:

拉萨指定酒店

目的地:

拉萨 波密 林芝 八角街 布达拉宫

交通工具:

空调旅游大巴

活动批次:

出行天数:

报名人数:

已报名 人/活动总人数

报名截止:

立即预订
线路介绍

(十里春风不如你,百里桃花不及卿)

在温暖的冬阳下传说在桃花绽放的春天

也是最适合给彼此爱情美好祝福的时机

你无法想象在海拔最高的青藏高原之上

竟然会有这样一个藏东小江南在等着你

这里的春天较晚于中国大多数地方

她姗姗来迟于三月末四月初的时节

在一片雪山环绕之下桃花静静盛开

成片成片的粉红啊

就像爱情一样美丽

让人瞬间心动不已

2020,让最美丽的爱情,留在离天最近的地方......

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【如此的与众不同】

一、最具价值体验的原味旅行

独家策划的深度赏西域烂漫桃花的西藏线路——从圣城拉萨深入藏东南:圣殿、雪山、桃花、高原、森林、河流、藏居……深入挖掘那些真正值得探索的风景和文化,引领你融入当地的生活,体验每一个目的地的原汁原味。

二、 真正的纯玩体验旅行

还原旅行真实的面貌,把更多的时间留给风景、人文、美食,不急不躁,且行且歌。这是一场,清除了购物回扣和安全隐患的纯粹旅行。

三、四星轻奢住宿体验

拉萨、林芝精选四星级酒店住宿,给您性价比最好的舒适睡眠,感受不一样的高原之旅,给您一晚别样的民宿藏家体验。感受当地藏民体验,放下一切杂念,到了西藏做一次土生土长的当地人,看看不一样的风光感受不一样的仙境。活一把别样的人生、放下原有的生活、让自己做一次藏民。

四、 手工体验制作藏香

此次行程咱们能够体验到非物质文化遗产手工制作藏香,让我们用双手,最直接的方式去体验到最原始的文化,活一把别样的人生、放下原有的生活、让自己做一次藏民。

五、 独家免费赠送高原大礼包

1.        精美藏装随车配备,为个人拍照来一场独一无二的饕餮盛宴;

2.        医用氧气钢瓶、医用葡萄糖随车配备,让高原反应来去无踪;

3.        水果、矿泉水温馨提供,更快适应高原气候;

4.        活动结束前尼泊尔风味大餐,尽情享受舌尖上的西藏;

5.        藏式精美纪念:车载转经筒每人一份,为家人和未来祈福;

6.        精美哈达献祝福,道一声:扎西德勒;

7.        垭口挂经幡,撒龙达:感受藏传佛教的虔诚信仰;

8.        高原旅游意外险每人一份(50万),让您的出行再无后顾之忧。【行程亮点】
1、雪山之下看桃花盛开——三大桃花圣地(索松村、波密桃花沟、嘎拉桃花村)
每年3-4月时候,西藏的冬天还未退去银妆,林芝、波密的桃花却已如藏族姑娘脸上美丽的高原红,如醉霞绯云般地争相斗艳,不仅能让人欣赏“雪域江南”那独特的旖旎风光,更能让人领略西藏最浪漫、最美丽的春天。
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2、藏香手工制作体验——古老的藏式文化
藏香的主要成分是藏红花、雪莲花、麝香、藏寇、红景天、丁香、冰片、檀香木、沉香、甘松、等几十种名贵藏药及香草手工制作而成,充分保留了药物的本质药性,对我们身体有很好的体验,我们将体验非物质文化手工制作,可以将制作好的藏香带走,回家感受自己的劳动成果。

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3.索松村——漫山遍野桃花覆盖的村庄

索松,这个在春天被漫野桃花掩映的小小村庄,悄无声息的隐身在青藏高原群山褶皱中祥和安逸,与世无争,被南迦巴瓦环抱,被雅鲁藏布拥吻,神灵护佑着,大自然恩泽着!
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4、最能留住爱情的地方——波密
波密桃花沟位于西藏自治区林芝市波密县处,是一片天然野生桃林。桃花沟三面环山,高处有水源,四周林木葱茏,终年碧绿苍翠,间有流水,清澈见底;沟内野桃鳞次栉比,林间鸟雀欢噪,既静僻又幽雅,不失为一处难得的大自然乐园和桃的砧木基地。
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5、布达拉宫——一座庄严而神圣的雪域圣殿

这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。它最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建,而后经1300余年的不断修建,才得以有今日这般雄伟面貌,是西藏拉萨千百年来的象征。
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6、大昭寺——西藏的眼睛
大昭寺,这座传说中由山羊驮土而建的寺庙,见证过历史的兴衰演变,指引着朝圣者虔诚的心灯,对众多朝圣者来说,朝圣大昭寺,本身就是一场心灵的涅槃。转经的人流,从清晨一直持续到傍晚黄昏,转经筒没有停歇地发出轮转的声响。
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7、八廓街——拉萨历史上最早、最繁荣的一条街道
漫步于八廓角,我内心受到强烈的震撼,一个个信教徒,一个个朝圣者,他们的言行让我心生敬意,他们的执著让我顿生钦佩。一个缺失信仰的民族是可悲的,一个崇尚信仰的民族是可敬的。我们的同胞——藏族,不得不令我景仰。
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8、扎基寺——西藏著名的财神寺

扎基寺是西藏唯一的一座财神庙。寺庙很小,但香火却很兴旺,每逢星期一拜财神、星期三保平安、星期五求健康,或是节日庆典,这里更是桑烟滚滚,酒香飘荡。扎基寺的财神特别嗜酒,尤其是烈性白酒,于是人们投其所好,祭拜时供奉上好的白酒,甚至有人用茅台酒和五粮液参拜。
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9、卡定沟--醉美天佛瀑布
瀑布从半山腰一泻而下,落差约200米,煞似壮观。所谓天佛瀑布,就是在瀑布所在处有一尊天然形成的佛像,眉目较为清晰,两边立男女护法各一名,甚是庄严神圣。有一种说法,有佛缘的人才能看到看懂这些抽象化的佛像景观。此地旅游,志在体会天人合一的仙境。
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10、雅鲁藏布江大峡谷——光名字就霸气十足
雅鲁藏布江名声在外,一听名字就是一个非常霸气的地方。这里是世界最深,长,海拔最高的大峡谷。也是人类的秘境之一,被誉为:打开地球历史之门的锁孔。我们会深入到大峡谷中静僻的小村,并在雪山下的村庄里入住一晚,在这里观看山峰的景色无比的美好,转一个圈360度的范围里接触到的都是雪山风景,入住一晚将给你终身难忘的体验。
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11、双手合十的佛掌——佛掌沙丘
它位于雅鲁藏布江北岸,近雅鲁藏布大峡谷,因形如双手合十的佛掌而得名。由于在雅鲁藏布江中下游强风口地段,秋末至春末期间劲风如飓,前后河床上因枯水期而露头的河沙,经年复一年地吹送搬运并堆积,便形成了这一特兀的地貌景观。
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12、有着“小瑞士”之称——巴松错

巴松措湖水清澈见底,四周环绕的雪山倒映其中。每到春季,湖四周群花烂漫,雪峰阵列并倒影湖中,景色宜人至极。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛,传说该岛是“空心岛”,即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说,却让人觉得蔚为神奇,你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚,看是否有空心的感觉。
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13、羊卓雍措——“唯美的天鹅之湖”
羊卓雍措,简称羊湖,藏语意为“天鹅之湖”,羊卓雍措,与纳木错、玛旁雍错,并称西藏三大圣湖,是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
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14、雅尼湿地景区(苯日神山)——唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山
苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方,雅鲁藏布江北侧,是苯教最著名的神山,海拔在4500米左右,苯日神山是雍仲本教的圣地,也是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。所以至今仍然被加以重视和崇拜。山下还有神泉,藏王墓和众多神话传说。
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费用介绍

费用包含:
1.【交通】全程正规手续旅行用车的包车费用,同时包含每个座位的保险,全程路桥费,油费,司机食宿补贴。

2.【住宿】旅行全程住宿费用,包括藏家民宿,酒店二人间,详情如下:

拉萨四星标准酒店双人间(喜玛拉雅酒店或嘎吉林酒店)      住4晚

林芝四星标准酒店双人间(东辰锦辉酒店或天宇藏秘酒店)    住2晚

波密县城轻奢酒店双人间(格拉丹东酒店或金汇精品酒店)    住1晚

索松村藏家民宿双人标间                                  住1晚

3.【领队】领队交通,工资,食宿补贴。至少一名专业领队全程陪同,为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导,并保证一团一证。(持证不代表他们像传统导游一样无趣,是为了保障团队的资质和安全。他们靠谱专业,文艺2B,负责行程安排和组织分享与交流的平台,只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆)。

4.【用餐】酒店包含8顿早餐、赠送1顿索松村晚餐、赠送1顿尼泊尔风味晚餐。

5.【保险】最高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险+50万元旅游意外险。

费用不含:

1.【往返大交通】各地往返拉萨的大交通费用;

2.【用餐】旅行中的个人消费(午餐、部分晚餐、个人其他消费等);

3.【单房差】如需单住的伙伴请提前说明,当然请补足房差哦;

4.【门票】旅行中景区门票:

2020年3月15号之前:布达拉宫(免票)、大昭寺85、卡定沟20、雅鲁藏布大峡谷215、鲁朗林海60、嘎拉桃花村20、巴松措(门票免费,观光车50)、羊湖(免票)、雅尼湿地(苯日神山)35

2020年3月15号-4月30号:布达拉宫100、大昭寺85、卡定沟20、雅鲁藏布大峡谷290、鲁朗林海60、嘎拉桃花村20、巴松措110、羊湖60、雅尼湿地(苯日神山)70

备注:实际景区门票价格以景区实际政策为准!!!

行程介绍

第一天:全宇宙出发,自由抵达拉萨,晚间行前会议

有一首曾经流行的歌唱道:回到拉萨,在雅鲁藏布江把我的心洗净,在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”,回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时,你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。

因本日抵达拉萨时间不同,我们会在第一时间给各位先后顺序酒店办理入住,敬请理解与支持,谢谢!本日无行程,大家可以自由活动。抵达酒店后,建议做好适应性休息。我们的专业后勤人员将提前联系队员,确定到达时间。然后确定一个合理的时间安排此次行程行前会议(拉萨海拔3650米)。

【食】早餐:旅途自理    午餐:旅途自理    晚餐:旅途自理    宿:拉萨喜马拉雅酒店或嘎吉林酒店 

当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。

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第二天:布达拉宫—大昭寺—八廓街

上午——神圣的雪域圣殿“布达拉宫”  

布达拉宫—这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间,灯光渺渺,窗帏低垂,酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。

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下午——大昭寺朝圣者的终极目的地!大昭寺是拉萨最古老的寺庙 !释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心,被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心,乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺,后有拉萨城;在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。

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八角街是拉萨著名的转经道和商业中心,较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道,藏族人称为“圣路”。它汇聚着来自各地的朝拜者,在老老的街道,在旧旧的小巷,穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。
在当天的活动结束之后,建议逛逛老街小巷,或者去泡泡酒吧,在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....

【食】早餐:酒店包含   午餐:旅途自理     晚餐:旅途自理    宿:宿:拉萨喜马拉雅酒店或嘎吉林酒店
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第三天:拉萨—扎基寺—米拉山隧道—卡定沟—林芝八一镇 

清晨我们从拉萨出发前往扎基寺,是全西藏唯一的一座财神庙,寺庙虽小,但香火十分鼎盛。扎基寺的"财神爷"在藏语里被称作"扎基拉姆"。
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然后我们沿着拉萨河开始了风景大宴。出了拉萨路旁一直伴着拉萨河,看着河面由宽到窄,绿绿的水,晶莹的冰,不知不觉,耳膜鼓起,你会感受到海拔在上升,是的!正在穿越米拉山隧道。
下午前往卡定沟天佛瀑布,藤竹布满沟底,杜鹃等几十种野花飘香,左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降,更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现,天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看,还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案,惟妙惟肖。

游览完卡定沟后前往林芝八一镇。

【食】早餐:酒店包含   午餐:旅途自理   晚餐:旅途自理   宿: 林芝东辰锦辉酒店或天宇藏秘酒店
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第四天:林芝八一镇—佛掌沙丘(远观)—雅鲁藏布大峡谷(轻松级徒步)—索松村桃花

早上从八一镇出发,前往佛掌沙丘,佛掌沙丘位于雅鲁藏布江北岸,近雅鲁藏布大峡谷,因形如双手合十的佛掌而得名。由于交通管制原因,我们只能在江对面远观沙丘!

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雅鲁藏布大峡谷是3月赏桃花的首选之地。两岸的山坡上,桃林与麦田交相辉映;三面环山的桃花,江水倾泻而下,涧边长满了野生桃树,只可远观不可近玩。

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这里生活着珞巴、门巴等少数民族,他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩,具有独特的民族风情。3月的林芝,寒意未尽,却已是花的海洋。粉嫩的桃花,在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花,映着蔚蓝云天,美不胜收。

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今晚住宿的地点是索松村,派镇的索松村几乎与雅鲁藏布大峡谷景区隔岸相望,它坐落在几百米高的山崖上,崖下便是滔滔不绝的雅鲁藏布江。无论是傍晚还是清晨,落差5000米直观南迦巴瓦的磅礴霸气会让你毛孔顿开。村子的对面就是被誉为“中国最美十大名山”之首的南迦巴瓦,因此索松村也是观赏南迦巴瓦的绝好地点。

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晚间,趁微风不燥,趁月朗星稀,友好热情的藏家主人会邀您一起来一场地地道道的星空下的篝火,喝上一碗青稞酒,跳上一段正宗锅庄,诗酒趁年华!
【食】早餐:酒店包含      午餐:景区包含午餐      晚餐:赠送藏家晚餐     宿:索松村藏家客栈

温馨提示:因藏家住宿条件有限,请大家自备洗漱用品。
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第五天:索松村—雅尼湿地(苯日神山)—鲁朗林海—古乡湖—波密     

早上从索松村出发,驱车前往雅尼湿地景区(苯日神山),藏族所有史记中都公认,苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山,所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。
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欣赏完之后我们驱车前往鲁朗林海观景台,鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂。
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鲁朗用餐完后前往波密,途径古乡湖,是一个淡水堰塞湖。湖中有一小岛,岛面积1000多平方米,该湖地处318国道上,交通便利,是一个天然公园。
【食】早餐:酒店包含         午餐:旅途自理        晚餐:旅途自理   宿:波密格拉丹东酒店或金汇精品酒店
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第六天:波密—波密桃花沟—嘎啦桃花村—林芝八一镇

    早上沿G318国道出波密县城10公里有一处叫桃花沟的地方,这里的桃树不是人工栽植,都是野生的。几百年来,藏乡人民从没有人破坏和砍伐,这与藏族人喜爱万物生灵有很大的关系。云带挂山腰,雪山影河谷,田地绿色浓,农舍错落间,牛马悠然行,桃花遍地现。这不是文人笔下的仙境,而是人间林芝四月天。


稍后返回波密食用午餐,下午前往林芝八一地区,游览林芝嘎啦桃花村,正是桃花盛开的时节,十里桃花百里桃林,漫山遍野的灼灼芳华。桃花开了,满园里姹紫嫣红,远远望去,似乎天上落下的一大片朝霞。桃花散发出来的阵阵清香,那么沁人心脾。

【食】早餐:酒店包含   午餐:旅途自理   晚餐:旅途自理   宿: 林芝东辰锦辉酒店或天宇藏秘酒店

第七天:林芝八一镇—巴松措—拉萨

早上抵达巴松措,巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体,景色殊异,四时不同。湖四周群花烂漫,雪峰阵列并倒影湖中,景色宜人至极。
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距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛,传说该岛是“空心岛”,即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说,却让人觉得蔚为神奇,你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚,看是否有空心的感觉。

之后返回拉萨,沿途观赏尼洋河的自然风光,雪峰下,原始森林和如茵草场,点缀其间的点点牛羊,回到拉萨。

【食】早餐:酒店包含   午餐:旅途自理     晚餐:旅途自理    宿:宿:拉萨喜马拉雅酒店或嘎吉林酒店

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第八天:拉萨—岗巴拉山口—羊卓雍错—藏香手工体验—尼泊尔风味晚餐

上午翻越岗巴拉山,抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米,这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。山顶上游云层覆盖,在湖面投下巨大的不规则身影。
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蔚蓝的天空与湖水相映。羊卓雍错,简称羊湖,藏语意为“天鹅之湖”,与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖,湖光山色之美,冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人,惊艳程度的确没有辜负它作为“情人“的名号。

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返回到拉萨,去感受地地道道的藏香文化,藏香,在西藏经历了1300多年的历史,它是当地藏民敬神、拜佛的必备信物。藏民们用一双厚实的双手和一颗虔诚的心,守护着这一缕香气。每一根藏香将在庙宇高堂,以最完整的方式,呈送人们的愿望。在拉萨由制香师传授藏香制作经验。
【食】早餐:酒店包含   午餐:旅途自理     晚餐:赠送尼泊尔风味晚餐   宿:宿:拉萨喜马拉雅酒店或嘎吉林酒店

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第九天:结束行程—自由返程

天下无不散之筵席,但我们相信相逢的人会再相逢.

再会了,伙伴们

愿你我有梦为马

随处可栖

【食】早餐:包含早餐

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常见问题

注意事项  

1,关于天气,在藏期间气温大概在8--15℃(仅供参考哈),早晚温差较大,建议装备薄羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾;请队员做好防寒防雪的准备,雨衣或者雨伞。

2,西藏的紫外线比较强,请注意准备防晒用品:遮阳帽,太阳镜,防晒霜等;气候比较干燥,请准备:唇膏、保湿水,一定注意保湿!    

3,请在出发前提前一周停止所有健身运动,并准备葡萄糖粉(进藏路上和抵达拉萨之后都可以服用);保持一个良好的心态是抵抗高原反应最好的灵丹妙药;    

4,请队员一定带好身份证原件,如有携带孩子参加行程,孩子没有身份证请带好户口本原件,如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上,部分景区有优惠;请队员自备现金,西藏景区门票只收现金。        

扎西德勒,咱们拉萨见!!!


温馨提示:

1.衣:高原的阳光很美也易伤人,墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的,带件外套,早晚温差大,随时加衣。

2.食:饮食和内地差别不大,拉萨各种菜系基本都有,有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大,故食量增大,但为了预防高原反应,应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐,藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食,原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉;酥油从牛奶中提炼,耐寒耐饥;藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主,羊肉大多是绵羊肉;作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富,松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外,西藏常见的菜系以川菜最为普遍。

住:保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区,接待条件有限,星级酒店数量较少,有很多酒店因为新装修新开业,或者因为具有民族风格的缘故,未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低,所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量,热水及服务,或用餐均会不尽人意。

3.行:我们的常规观光行程所达之处,路况都非常好,全程使用正规旅游巴士,窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息,活动量不要太大,走路应以缓慢为原则。

出发时,切记携带有效身份证正本。

有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。

团费含每人每天一床位,若出现单数成人出行,请补单房差。

由于西藏能源不足,故许多酒店只能定时供应热水。

西藏旅游情况特殊,以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整,敬请谅解!

本产品全程为纯玩团,无强制购物,敬请放心。

按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,或提前返回出发地,将被视为自动放弃旅游,客人所交团费均不退还。

由于航空公司航班调整或延误,所产生的费用由游客自理。

进藏后,注意身体变化,量力而行!若行程中出现严重高原反应者,请必须听取医生建议,终止或调整行程,未完成部分将被视为您自行放弃,所有行程恕不退任何费用。

西藏春夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游,接待方不承担任何赔偿责任,客人所交团费不退还也不增加,我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。

 ★高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到 2700 米左右时,就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右,空气稀薄、气候干燥,极易发生高原反应,应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强,防晒霜(高倍的)、太阳镜、遮阳帽也是必备的,此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状?

高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应?

大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊(至少提前 7-10 天服用,淘宝店有售,抗高反,效果不错)、 西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除,适应力弱的需 3-7 天。

★到达西藏后有高原反应怎么办?

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。

★进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗?

进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

★感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?

感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好,痊愈 1 个月后再进藏,不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般 1-2 天症状即可消失。

★初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。如果能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状,一定要及时吃药和看医生,否则很容易转化成肺气肿。

藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;

敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续 3 次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第 4 次添满时,必须一饮而尽;

吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响;

喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝;

禁忌在别人背后吐唾沫,拍手掌;忌讳别人用手触摸头顶;

遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施,必须从左向右绕行;

不得跨越法器、火盆;经筒、经轮不得逆转;六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊!愿我功德圆满,与佛融合!”

在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸,如遇佛事活动,最好静立默视或悄然离开;面见僧人最好的礼节是双手合十,微微低头,不要握手、拥抱;

喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”;与喇嘛交谈,最好避免提及钉戮、婚配等,也不要随意打听食用腥荤之类的事情;

在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走,否则不仅很难从人群中突围,还会被藏族同胞视为亵渎神灵;

西藏本来没有限制观看天葬,后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看,不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私,天葬的死者家属不愿外人观看,这是人之常情。其次,有些游客未经同意偷看,甚至将拍的照片拿出来炫耀,令人可悲。藏族是一个友善的民族,应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯;

在西藏拍照时,如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友,他们会很开心,会有利于同他们的沟通交往,但不提倡给予金钱;最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等,以便途中搭车或感谢路人帮助,或者给当地物质缺乏的适学孩童;

请保护这片净土,去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋,并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站,保护环境是我们每一个人应尽的义务

报名须知

1、 此旅行活动不同于传统旅游线路,对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高,要求体现中华传统美德。

2、 此旅行多为户外、摄影和深度游线路,操作比较复杂,如活动中遭遇不可抗力或者旅行社、履行辅助人已尽合理义务仍不能避免和解决的事件,在征得客人同意并签署行程更改确认书后,更改活动行程;行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。

3、 成团说明:如因参团人数未达到发团人数则取消当期活动,活动出行前费用由个人承担。

4、 因交通延阻、罢工、天气、政府政策限制、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用,由队员承担。如果因俱乐部原因致活动取消,活动费用将会在3~5个工作日退还到相应账户。

5、 根据旅游法相关规定,不接受未成年人单独报名参加活动;未满18周岁需由监护人带领,并全程由监护人负责照顾。

6、 此旅行给大家投保专业户外旅行意外险,保险从集合日开始到活动结束日为止。

7、 旅游者未按约定时间到达约定集合地点,视为旅游者解除合同,按出发当日退出活动相关约定处理。

8、 住房说明:产生住宿的活动中,如出现单男单女,尽量安排该客人与同性别团友拼房;如男女一起报名的,如不能同住一间房的,需在报名时备注栏内备注清楚;如不愿拼房,请补齐单房差以享用单人房间。如单人报名要求住一个房间的,需致电客服确认是否能安排,单房差自理。

9、发团前由于个人原因退出活动的退款规则为:

(1)所有线路出发当日不可退款

(2)1日游出发前1~2日可退团费的50%;出发前3天及以上可全额退款

(3)2日游出发前1~2日可退团费的50%;出发前3~5日可退团费的70%;出发前6日及以上可全额退款

(4)3~5日游出发前1~2日可退团费的30%;出发前3~5日可退团费的50%;出发前6天及以上可全额退款

(5)6日游及更多天数出游,出发前1~2日不可申请退款;出发前3~5 日可退团费的30%;出发前6日~7日可退团费的50%;出发前8日及以上可全额退款

(6)活动天数以24小时为一天计算,以发团计划时间为准

(7)注:特殊活动 ,特价,限时优惠,赠送火车票,及长线需要预定大交通活动需已帖子内容和咨询客服为准!

10、发团后,游客因个人原因自愿解除旅游合同离团或暂时离团,旅行社予以认可,并郑重提示游客:在离团自行活动过程中游客可能会面临更大的旅游风险,对此风险,离团游客予以确认并承诺:自己在离团后(期间),对可能发生的个人意外伤害、财产损失及其他风险全部自行承担责任,与旅行社及领队、导游无关。如游客暂时离团,应按时间归团并签字,如未能按时归团视为游客解除合同。甲方承诺,在乙方离团时,对于已经缴纳但未发生的费用,给予50%退还,对于已经发生的费用不予退还。

11、出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。

12、重要提醒:凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名,代他人报名者也请核实代报人的身体状况。

13、通过俱乐部平台及相关平台报名线路并付款,即为同意并确认签署此协议,承认协议的真实性、有效性。


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